目の表面は涙により潤され保護されています

涙の量が減ったり涙の膜が途切れやすくなり目の表面の粘膜が荒れた状態がドライアイです

肌のトラブルにたとえると目の肌荒れ状態です

パソコンやテレビ携帯メールなど目を酷使することが増えた現代ではオフィスの乾燥やコンタクトレンズ

睡眠不足なども手伝ってドライアイの人が増えています

特に更年期はエストロゲンの分泌低下で肌の潤いが不足するように目の潤いも不足します

年齢により目の粘膜が弱くなることもドライアイが増えています

ドライアイになると目の不快感や痛みなどさまざまな症状が現れひどくなると

目を開けていることもつらくなります

防腐剤を含まない人口涙液やヒアルロン酸ナトリウム点眼薬、就寝前の目軟膏などで治療します

それでも改善しない場合や重症のドライアイでは涙の排出口の涙点に

プラグを入れて涙が鼻のほうへ流れないようにして目を潤す治療法があります

また血清点眼を行う場合もあります

血液には涙と似た成分があるので採決して自分の血清から目薬を作る方法が血清点眼です

シェーグレン症候群などで涙が極端に少ない人に有効な治療法ですが行える病院はほとんどありません

乾燥している季節は加湿器を使用して部屋の湿度を上げましょう

室内に洗濯物を干したりオフィスではコップ1杯の水を机に置くだけで乾燥度が違います

ゆっくりお風呂に入るのもお勧めです

室内にいるときや車の運転中はエアコンの風が直接顔にあたらないように風向きを調整しましょう

画面を見るとき視線が上向きになると目を大きく見開くために目が乾きやすくなります

パソコンやテレビは画面をみるときに視線が下になるように配置しましょう

特にパソコン作業中はまばたきが減って目が乾きます

意識的にまばたきをして目を潤しましょう

デスクワークや読書をするときなどは老眼鏡をかけましょう

見やすい環境つくるほうが3秒に1回の自然なまばたきが行いやすくなります

こまめに休憩を入れて目を休ませることも大切です